Yksinäisyys koskettaa yhä useampaa suomalaista, mutta sen lievittämiseen on olemassa myös ratkaisuja. Lyhyetkin kohtaamiset toisen ihmisen kanssa voivat lisätä hyvinvointia ja auttaa jaksamaan arjessa.
Tuoreen yksinäisyysbarometrin mukaan jo lähes kaksi kolmesta suomalaisesta kokee itsensä yksinäiseksi. Vaikka ikääntyneiden henkilöiden kokema yksinäisyys on vähentynyt viime vuodesta, on erityisesti yksin asuvien ikääntyneiden yksinäisyys edelleen yleistä.
Yksinäisyyden ehkäisy ja lievittäminen on järjestöjen keskeinen tehtävä. Maksuton toiminta tarjoaa mahdollisuuden kohdata muita ja kokea kuuluvansa joukkoon. Yhä useampi ikääntynyt löytää arkeensa seuraa ja merkityksellisiä kohtaamisia järjestöjen vapaaehtoistoiminnan kautta.
Vapaaehtoiselta seuraa ja turvaa arkeen
Miina Sillanpään Säätiön ja Harjulan Setlementti ry:n SenioriKamu-toiminnassa on yhdistetty yksin kotona asuvia ikääntyneitä ja vapaaehtoisia toistensa ulkoilu- ja juttuseuraksi vuodesta 2023 lähtien. Toiminta on suunnattu erityisesti niille ikääntyneille, jotka eivät vielä ole raskaampien sote-palveluiden piirissä. Kyseessä on ns. väliinputoajien kohderyhmä, jonka hyvinvointia voidaan kuitenkin tukea ennaltaehkäisevästi.
Viikon tai kahden välein toteutuneet, ulkoilua ja muuta mukavaa yhdessäoloa sisältäneet tapaamiset ovat vahvistaneet sekä ikääntyneiden että vapaaehtoisten hyvinvointia. Neljä viidestä SenioriKamu-toimintaan osallistuneesta ikääntyneestä kokee yksinäisyyden tunteidensa lievittyneen.
"Vapaaehtoisen kanssa keskustelu helpottaa valtavasti, kun saan vaihtaa ajatuksia jonkun muun kanssa välillä."
Vapaaehtoisen kanssa vietetty aika on lisännyt myös turvallisuuden tunnetta arjessa. Yli puolet SenioriKamu-toimintaan osallistuneista ikääntyneistä kokee turvallisuuden tunteensa vahvistuneen. Vapaaehtoisen kanssa on uskaltauduttu lähtemään liikkeelle kodin ulkopuolelle sekä päästy osallistumaan erilaisiin tapahtumiin ja toimintaan.
”Yksikseen en mielelläni lähde enää rollaattorinkaan kanssa ulos. Vapaaehtoisen kanssa uskaltaa.”
Iloa ja merkitystä molemmille
SenioriKamu-toiminta on lievittänyt ikääntyneiden, mutta myös vapaaehtoisten kokemaa yksinäisyyttä. Esimerkiksi eläköityminen tai muut isot elämänmuutokset voivat hämärtää omaa roolia. Tunne tarpeellisuudesta ja oma identiteetti voivat löytyä uudelleen vapaaehtoisuuden kautta. ”Tämä on antanut minulle paljon: Vähentänyt yksinäisyyttäni, piristänyt mieltäni ja saanut minut liikkeelle. Tuonut vaihtelua elämääni.”
SenioriKamu-toiminta on kehittänyt vapaaehtoisten kohtaamis- ja vuorovaikutustaitoja ja antanut uutta tekemistä arkeen. Jopa 93 % vapaaehtoisista kertoo saaneensa toiminnasta merkityksellisyyden kokemuksia. ”Oli monta vuotta huono omatunto, etten tee mitään. Nyt se on helpottunut.”
Vapaat kädet yhdessäoloon
SenioriKamu-toiminta lähtee liikkeelle sekä ikääntyneiden että vapaaehtoisten toiveista ja mielenkiinnon kohteista. Nämä on kartoitettu ennakkoon alkutapaamisessa ja huomioitu yksilöllisesti toiminnan järjestämisessä. Yksilöllisyys ja sen kunnioittaminen on avain onnistumiseen.
Toiminta on tuonut yhteen ihmisiä, jotka eivät muutoin olisi tavanneet toisiaan. Kohtaamisista on kasvanut aitoja, vertaisuuteen perustuvia ystävyyssuhteita – jopa eri sukupolvien välille. Tämä on erityisen tärkeää aikana, jolloin kasvokkaiset kohtaamiset ovat aiempaa harvempia ja yksilökeskeinen elämäntyyli yleistyy. ”Olen nauttinut, kun joku muistaa minua, muutkin kuin omaiset.”
Toisen ihmisen seura voi olla voimavara, joka auttaa huolehtimaan paremmin omasta hyvinvoinnista ja osallistumaan aktiivisemmin yhteiskunnan toimintaan. Elämän viimeisinä vuosina ihmissuhteet vähenevät luonnollisesti. Silloin uudet tuttavuudet voivat olla korvaamattomia.
”En olisi uskonut enää saavani tällaista kaveria.”
SenioriKamu-toiminnan kautta ikääntyneet ovat tutustuneet myös toisiinsa ja löytäneet uusia yhteisöjä esimerkiksi kuntosalilta tai senioritalon korttipelikerhosta. Näin kävi myös lahtelaisille Eilalle ja Pentille, jotka viettävät nykyisin aikaa vapaaehtoisten SenioriKamujensa lisäksi myös keskenään.
Tutustu SenioriKamu-hankkeen toiminnasta ja tuloksista kertovaan kooste-esitykseen (pdf).
- SenioriKamu-hankkeen kuvaus ja toimintamalli Innokylässä.
- Vapaaehtoisuuden ja kohtaamisen merkitystä korostava Pieniä tekoja, isoja asioita -valokuvanäyttely sähköisessä muodossa.
- Tulossa: Webinaari torstaina 16.4. Ei työtä, vaan toimintaa – Voiko vapaaehtoisuus olla ratkaisu kaikkeen? Ilmoittaudu mukaan 12.4. mennessä!
Lähde: Yksinäisyysbarometrin raportti vuodelta 2026 (pdf).
SenioriKamu (2023–2026) on Miina Sillanpään Säätiön ja Harjulan Setlementti ry:n yhteishanke, joka tähtää kotona asuvien ikääntyneiden yksinäisyyden ja turvattomuuden lievittämiseen sekä osallisuuden vahvistamiseen. Kursivoidut kohdat ovat hankkeen osallistujien aitoja kommentteja. Hanketta tukee sosiaali- ja terveysministeriö.
