Ratkaisuja hyvään ikääntymiseen -tietoiskusarjan toukokuun tilaisuus käsitteli musiikin merkitystä hyvinvoinnille, korostaen musiikin vaikutuksia muistiin, mielialaan ja aivotoimintaan.

Tutkijatohtori Nella Moisseinen puhui erityisesti kuorolaulun yhteydestä terveeseen ikääntymiseen sekä musiikin roolista muistin ja tunteiden aktivoijana. Lisäksi hän havainnollisti monia puheenvuoronsa kohtia muusikko Ville Karttusen kanssa.


Musiikin vaikutus muistiin ja tunteisiin

Musiikki herättää voimakkaita muistoja, erityisesti nuoruuden ajoilta, ja suosikkikappaleet säilyvät usein samanlaisina vuosikymmenten ajan. Koska musiikki ja tunteet aktivoivat samoja aivojen alueita, voivat musiikkimuistot säilyä muistisairaillakin pidempään kuin läheisten tunnistaminen. Musiikkia voidaan myös käyttää oppimisen tukena ja esimerkkinä niiden avulla voidaan oppia sanalistoja. On todettu, että melodia tukee oppimista sekä nuorilla että ikääntyneillä ja myös muistisairailla.

Osallistujat pääsivätkin Karttusen kanssa ja "Tuiki tuiki tähtönen" -laulun melodian avulla opettelemaan kauppalistan sanoja oivana esimerkkinä musiikin oppimista tukevasta vaikutuksesta.


Musiikkiharrastusten vaikutus aivoihin ja muistisairauksien ehkäisyyn

Nella Moisseinen kertoi, että kuorolauluharrastus on yhdistetty parempaan mielialaan, elämänlaatuun sekä vahvempiin aivoyhteyksiin kieleen, tunteisiin ja muistiin liittyen. Mitä pidempään kuorolaulua on harrastanut, sitä sitä vahvempi aivokaari (fornix) iäkkäillä kuorolaulajilla oli. Myös myöhemmin aloitetut musiikkiharrastukset, kuten pianonsoitto, voivat vahvistaa aivokaarta ja parantaa muistisuoriutumista.

Elämäntavoilla, kuten harrastuksilla, on yhteys dementiariskiin. Esimerkiksi lautapelit, lukeminen, soittaminen ja tanssiminen on yhdistetty pienentyneeseen dementiariskiin. Elämäntapojen yhteyttä terveeseen ikääntymiseen on tutkittu muun muassa suomalaisessa FINGER-tutkimuksessa.


Musiikin tunneilmaisu ja aivojen toiminta

Muusikko Ville Karttunen kertoi, että musiikin eri sävyt ja tempo välittävät tunteita. Musiikissa tunteet näkyvät eri ikäisillä yllättävän samalla tavalla. Musiikin katsotaan olevan kielen esiaste, ja sen rooli ihmisten ääntelyssä, itkemisessä ja laulussa tukee tätä näkemystä.

Musiikki aktivoi laajalti aivojen eri alueita, mukaan lukien kuulo-, muisti- ja tunnekeskukset. Kuorolaulajat kokevat musiikin tärkeäksi tunteiden ilmaisun välineeksi, joka yhdistettynä sosiaaliseen toimintaan, tarjoaa kanavan ilmaista omia tunteita ilman suoraa puhetta. Kuorolaulu voi vähentää stressihormonin tasoa ja lisätä sosiaalista yhteenkuuluvuuden tunnetta erittyvän oksitosiinin avulla.

Laulaminen vahvistaa kielellisiä taitoja ja hyödyntää molempia aivopuoliskoja, kun taas puhe käyttää pääasiassa vasenta aivopuoliskoa. Ikääntyneillä kuorolaulu voi parantaa puheen erottelua meluisassa ympäristössä ja tukea näin kuulemisen kykyä.


Musiikin käyttö kuntoutuksessa

Musiikkia käytetään monipuolisena apuvälineenä esimerkiksi aivoverenkiertohäiriön kuntoutuksessa tukien liikettä, puheen harjoittelua ja kognitiivisia toimintoja. Esimerkiksi melodinen intonaatioterapia auttaa puheen tuottamisessa. Sanojen tuottaminen musiikin avulla laulaen voi onnistua ennen varsinainen puheen tuottamista. Musiikin kuuntelu edistää tarkkaavuuden palautumista sekä mielialan kohentumista.

Suomessa on meneillään tutkimuksia kuntoutusohjelmista, joissa yhdistetään aivojumppaa, rentoutumista musiikkia kuuntelemalla sekä puheen tuottamisen harjoittelua laulamalla, edeten kohti puhemuotoista ilmaisua. Musiikkiterapia voi olla tehokas osa moniammatillista kuntoutusta ja kehitteillä onkin sekä etä- että digitaalista kuntoutusta.


Teoria käytäntöön

Lopuksi tehtiin vielä musiikin ja liikkeen yhteisharjoitus, joka testasi musiikin vaikutusta liikesarjojen muistamiseen.

Nella Moisseinen esitteli muutamia vinkkejä ja materiaaleja, joiden avulla voi aloittaa ja toteuttaa musiikin hyvinvointivaikutuksia.

  • Maksuttomasta Muistipuisto-verkkopalvelusta löytyy musiikkimuistoja ja musiikkivisoja sekä seniorikuoron kera yhteislauluvideoita.
  • Tee musiikkitahto ja kirjaa ylös mielimusiikkiasi
  • Kirjastoista voi löytyä lainaksi soittimia, soittohuoneita ja valmiita kuuntelulistoja. Tiedustele asiaa oman kirjastosi henkilökunnalta.
  • Aikuisille on tarjolla musiikkitoimintaa, kuten aikuisten muskarit. Kysy lisää Helsingissä Pop&Jazz konservatoriosta tai Espoossa Musiikkihuone Huvinalta.


Ratkaisuja hyvään ikääntymiseen tietoiskut – jotta me kaikki voimme ikääntyä paremmin.

Miina Sillanpään Säätiön järjestämät tietoiskusarjan tilaisuudet ovat maksuttomia ja kaikille ikääntyville avoimia. Vuoden 2026 aikana toteutetaan noin 20 tietoiskua Helsingissä, Mikkelissä ja Tampereella. Osa tilaisuuksista järjestetään perinteisesti paikan päällä, osa vain verkossa ja osa molemmilla tavoilla. Tietoiskusarjaa koordinoi Miina Sillanpään Säätiön Hyvän ikääntymisen olohuone -hanke, jota rahoittaa La Carita -säätiö.