Ensimmäinen STARTTI-valmennusryhmä aloitti toukokuussa kuuden osallistujan ja kahden ohjaajan voimin.
Lähivalmennusjakso kesti yhteensä kolme päivää: Valmennuksen kahtena ensimmäisenä päivänä kokoonnuttiin osallistujien omien asumisyksiköiden tiloissa ja niiden lähiympäristöissä. Kolmantena päivänä tultiin Helsinkiin Hyvän ikääntymisen olohuoneeseen, Wilhelmiina-asumispalvelukeskuksen tiloihin Pikku Huopalahteen.
Valmennuksen sisältö oli monipuolista. Lähipäivien aikana keskusteltiin, kuntoiltiin ja aterioitiin tiiviisti yhdessä. Keskustelujen teemoina olivat ikääntymismuutokset, muisti ja muistelu, kuolemaan liittyvä suru sekä liikkumisen ja ravinnon merkitys hyvinvoinnille. Osallistujat saivat askelmittarit, jonka avulla he voivat seurata päivittäistä liikkumisen määrää. Valmennuksen aikana liikuttiin luonnossa, jumpattiin yhdessä sisällä ja ulkona, käytiin kuntosalilla ja heitettiin frisbeetä.
Hyvinvointitavoitteista inspiraatiota ja liikunnan iloa kesään
Kukin osallistuja täytti hyvinvointikyselyn ja osallistui mahdollisuuksiensa mukaan käsien puristusvoiman mittaukseen ja jalkojen toiminnallisen lihasvoiman testaamiseen. Osallistujat tekivät omia hyvinvointitavoitteitaan kesän omatoimisen harjoittelujakson ajalle ja myös ohjaajat määrittivät oman tavoitteen uudesta kokeilusta, jonka he tekevät kesän aikana.
Osallistujat antoivat valmennuksesta hyvin positiivista palautetta. Erityisesti tuotiin esiin hyvän yhteishengen merkitys ryhmässä, uudet ystävyydet, uudet paikat, hyvä ruoka, tervetullut vaihtelu päiviin sekä uudet ideat liikkumiseen. ”Tulee kaksi kärpästä yhdellä iskulla, kun ulkoilee ja jumppaa”, totesi valmennukseen osallistunut Anu. Myös Kari viihtyi ikääntymisvalmennuksessa: ”On ollut tosi hauskaa olla teidän kanssa täällä!”.
Myös ohjaajat kokivat valmennuksen antaneen uusia ideoita ja tukea aktiiviseen arkeen ikääntyvien asukkaiden kanssa. Esiin nousi myös idea kuntoilunurkkauksen perustamisesta asumisyksikön olohuoneeseen.
Vankka historia ja yhteistyö tuovat varmuutta
Ikääntymisvalmennus pohjaa Miina Sillanpään Säätiön pitkäaikaiseen työikäisten kehitysvammaisten KEKO-valmennukseen, jota on lähdetty kehittämään yhteistyökumppaneiden ikääntyvien asiakkaiden tarpeisiin. Kesän aikana järjestetään yhteensä viisi vastaavaa STARTTI-valmennusta, joihin osallistujat tulevat Vantaan ja Keravan hyvinvointialueen, Savas-Säätiön ja Rinnekotien kautta.
Ikääntymisvalmennuksen kehittämistä tehdään yhdessä yhteistyökumppaneiden kanssa tutkimus- ja kokemustietoa yhdistäen ja kokeilevan kehittämisen menetelmin.
Syksyllä valmennuksen puitteissa järjestetään kaikille avoin ”Miten tuen?” -webinaari sekä valmennukseen osallistuvien ohjaajien toinen etäkoulutus ikääntymisosaamisen ja osallisuuden tuen syventämiseksi.
Kunkin ryhmän JATKO-valmennuksissa arvioidaan osallistujien tavoitteiden ja ohjaajien kokeilujen toteutumista sekä tehdään yhdessä suunnitelmia pidemmälle vanhuuden vaiheeseen.
Ikääntymisvalmennusta rahoittaa Sosiaali- ja terveysministeriö (STEA) sekä Miina Sillanpään Säätiö.
Lisätietoja
Sirpa Granö, hankekoordinaattori,
sirpa.grano@miinasillanpaa.fi
