.jpg)
Jokainen meistä ikääntyy. Kronologisesti ajatellen saman verran joka päivä.
−Vaikka miten satsaisimme elämäämme ja tekisimme hyviä arjen valintoja, takuuta ikä- tai vuosikoroista ei valitettavasti ole olemassa. Omaan ja läheisten elämään sijoittaminen silti kannattaa. Sijoitukset näkyvät esimerkiksi ilona ja onnellisuutena, elämänlaatuna, parempana terveytenä ja sujuvampana arkena. Tämän päivän valinnat muovaavat elämäämme tulevaisuudessa. Kysymmekin, mikä tekee sinun elämästäsi sijoituksen arvoisen, ja miten voit vahvistaa tuottoja vanhuuden päivinä?
Mistä sijoitusvinkkejä?
Elämisen tavat ja polut ovat kullakin erilaiset. Ne muovaavat elämämme kulkua. Matkan varrella sijoitamme aikaamme, rahaamme ja energiaamme mm. työhön, ihmissuhteisiin, opiskeluun, terveyteen, vapaaehtoistoimintaan ja harrastuksiin. Asetamme tavoitteita, unelmoimme ja rakennamme elämäämme pala palalta. Mutta miten tunnistamme arkisia elämän sijoituksia ja voimavaroja, joissa raha ei välttämättä ratkaise lainkaan? Miina Sillanpään Säätiö on kehittänyt Hyvän ikääntymisen etsijät -ryhmätoimintamallin juuri tähän tarkoitukseen. Sitä toteutetaan tällä hetkellä Miina Sillanpään Säätiön, Eläkeliiton ja Mikkelin Setlementin kanssa yhteistyössä.
Elämän sijoitukset – mitä kaikkea matkan varrella kertyy?
Kysyimme Hyvän ikääntymisen etsijöiltä Helsingissä ja Mikkelissä, mitkä sijoitukset elämässä ovat heille olleet niitä tärkeimpiä? Mikkelin osallistujien vastauksista välittyi monipuolisuus ja elämisen rikkaus. Ne liittyivät perheeseen, ystäviin ja yhteisöllisyyteen. Työ mainittiin tärkeänä, samoin vapaaehtoistoiminta ja aktiivisuus ylipäätään. Ryhmäläiset tuntuivat olevan kovin terveystietoisia, sillä liikunnan ja ravinnon mainitsi lähes jokainen. Osa toi esille sen, miten määrätietoinen opiskelu ja uusien taitojen kehittäminen tuo tuottoa elämään tälläkin hetkellä.
Helsingin osallistujat ovat yksinasuvia ja iäkkäämpiä kuin Mikkelin etsijät. Helsingissä osallistujat kertoivat tekevänsä monenlaisia hyvän ikääntymisen sijoituksia. He tukevat hyvinvointiaan osin samoin keinoin kuin Mikkelin ryhmissä. Ystäviä ja yhteisöllisyyttä kaivataan rikastuttamaan elämää.
“Kun löytyisi joku, jonka kanssa jutella ja jonka kanssa lähtisi liikkumaan.”
Eläkkeelle jäämisestä on useimmilla kulunut aikaa. Osallistujat toivovat piristystä ja vaihtelua yksitoikkoiseen arkeen ja uutta puhtia hyvinvoinnin vahvistamiseen.
Tänään tehty päätös, huomisen muutos
"Jos teet yhden valinnan tänään, joka tekisi elämästäsi parempaa myöhemmin, mikä se olisi?” Tähän kysymykseen osallistujat pohtivat konkreettisia keinoja. He kannustivat kaveria, ja antoivat toisilleen hyviä vinkkejä. Sitä on vertaistuki parhaimmillaan. Ryhmäläisten ideoista voimme jokainen poimia sopivan. Ne voivat myös kannustaa ideoimaan uusia.
• Liikunnan lisääminen: vesijumppa, painosauvakävely, tasapainoharjoitukset
• Itsemyötätunto ja mielen hyvinvointi: armollisuus itseä kohtaan, menneistä irti päästäminen
• Harrastukset ja uuden oppiminen: kuorolaulu, kielten opiskelu, kirjoittaminen
• Sosiaaliset suhteet: olemassa olevien suhteiden vaaliminen ja uusien suhteiden solmiminen
Näiden teemojen äärellä nostettiin esille myös tärkeä asia. Elämä ei ole pelkkää tuottojen laskemista, vaan myös pienten merkityksellisten hetkien tunnistamista ja niistä voimaantumista.
Kirjoittajat toimivat yhteistyössä hyvän ikääntymisen mahdollistajina ja rakentajina.
- Anu Jansson on toimintaterapeutti, gerontologi ja filosofian tohtori. Hän toimii ohjelmajohtajana Miina Sillanpään Säätiössä. Yhteystiedot: anu.jansson@miinasillanpaa.fi
- Ulla Arifullen-Hämäläinen on fysioterapeutti, Positive Psychology Practitioner™ ja Voimauttavan valokuvan Practitioner. Hän toimii Hyvän ikääntymisen -etsijät hankepäällikkönä Miina Sillanpään Säätiössä. Yhteystiedot: ulla.arifullen-hamalainen@miinasillanpaa.fi
- Teija Saarinen toimii projektisuunnittelijana Hyvän ikääntymisen etsijät -hankkeessa Eläkeliitossa. Yhteystiedot: teija.saarinen@elakeliitto.fi
- Marju Kiiski on yhteisöpedagogi (YAMK) ja toimii Mikkelin Setlementissä toiminnanjohtajana. Yhteystiedot: marju.kiiski@mikkelinsetlementti.fi
Helsingin toimintaa rahoittaa STEA ja Mikkelin toimintaa Kyyhkylä-säätiö.
Miina Sillanpään Säätiö haluaa rakentaa yhteiskuntaa ja olosuhteita, joissa me kaikki voimme ikääntyä paremmin. Teemme rohkeaa kehittämistä ja innovaatioita ikääntyvien ihmisten kuntoutuksen, hyvinvoinnin ja osallisuuden parantamiseksi. Jos Miina Sillanpää olisi keskuudessamme tänään, hän keskittyisi yhteen aikamme suurimmista haasteista: ikääntyvään väestöön ja heidän osallisuuteensa yhteiskunnassa.
