Vuodesta 2021 lähtien Kunnon kaveri -hanke on tarjonnut Länsi-Helsingissä asuville ikäihmisille helposti saavutettavan ja maksuttoman mahdollisuuden liikkua, tavata muita ja löytää arkeen hyvää mieltä tuovia hetkiä omassa tutussa asuinympäristössään.
Monelle osallistujalle viikoittaisesta ryhmästä on tullut tärkeä osa arkea sekä paikka, jossa voi liikkua turvallisesti, kohdata tuttuja ihmisiä ja lähteä kotiin energisempänä kuin tullessaan. Matalan kynnyksen liikuntaryhmiä on järjestetty mm. kirjastoissa, asukasyhdistysten tiloissa ja seurakuntien tiloissa.
”Erilaisten ihmisten tapaaminen on aina rikastuttanut elämääni. Ajatusten vaihto jumpan aikana ja sen jälkeen on aina mukavaa.”
Osallistujat ovat sitoutuneita, ja osallistujamäärät ovat kasvaneet vuosi vuodelta. Ryhmien sisältöjä on kehitetty heidän toiveidensa, kokemustensa ja ideoidensa pohjalta ja toiminta onkin vuosien aikana muovautunut juuri osallistujiensa näköiseksi. Ryhmiä on ohjannut hankkeen koordinaattori, joka on liikunnan ammattilainen, osaten huomioida ikääntyvien toimintakykyyn liittyvät erityispiirteet.
Osallistujien oma toimijuus vahvistuu jatkossa
Nyt Kunnon kaveri -toiminnassa on alkamassa uusi vaihe, jossa tuttujen ryhmien jatkuvuutta rakennetaan entistä vahvemmin osallistujien, vertaisvapaaehtoisten ja yhteistyökumppaneiden varaan. Toiminta siirtyy vähitellen kohti osallistujalähtöistä vapaaehtois- ja vertaistoimintaa, jossa ryhmien arkea kannatellaan yhdessä, ja jokainen voi osallistua omien voimavarojensa mukaan. Tavoitteena on, että ryhmät voivat kokoontua itsenäisesti jatkossa samoissa tutuissa ympäristöissä ja säilyä osallistujille merkityksellisinä yhteisöinä.
Vertaisvapaaehtoisia etsitään ensisijaisesti Kunnon kaveri -ryhmien osallistujista. Myös yhteistyökumppaneiden verkostoja hyödynnetään, ja mahdollisia kanavia ovat esimerkiksi seurakuntien vapaaehtoistoiminta sekä Helsingin kaupungin kouluttamat liikuntaluotsit. Jos jokin pieni tehtävä ryhmän arjessa kiinnostaa, siitä voi jo nyt kertoa hankekoordinaattori Annelle. Tehtävä voi olla esimerkiksi välineiden esille ottamista, tuokion käynnistämistä, kuulumisten vaihtoon rohkaisemista tai yhteydenpitoa toimintapaikan yhteyshenkilöön. Mukaan voi tulla omien voimavarojen mukaan, eikä kenenkään tarvitse sitoutua enempään kuin mikä tuntuu itselle sopivalta. Samalla kaikki ryhmäläiset voivat olla mukana suunnittelemassa toiminnan sisältöjä, aikatauluja ja toimintatapoja.
Yhteisöllisyys luo pohjan jatkuvuudelle
Ryhmiä on ohjannut viimeiset viisi vuotta senioriliikunnan ammattilainen, mikä on osaltaan madaltanut kynnystä tulla mukaan toimintaan. Vuosien aikana ryhmistä on kuitenkin muodostunut yhteisöjä, joiden jäsenet ovat sitoutuneet toisiinsa sekä yhteisiin liikuntahetkiin tutussa paikassa ja tuttuun aikaan. Ryhmissä on siis liikuttu, naurettu, vaihdettu kuulumisia ja kannustettu toinen toistaan. Juuri tämä vahva yhteisöllisyys luo hyvän pohjan toiminnan jatkumiselle myös varsinaisen hankkeen päätyttyä.
Tarkoituksena ei ole vain jatkaa ryhmien toimintaa, vaan säilyttää ne yhteisöt ja ystävyyssuhteet, joita niiden ympärille on syntynyt. Jokaisen ryhmän kanssa käydään yhdessä läpi, miten toiminta voisi jatkua tutussa paikassa ja tutulla aikataululla. Osallistujien kanssa keskustellaan muun muassa siitä, kuka haluaisi toimia vertaisvapaaehtoisena, millaisia pieniä käytännön tehtäviä ryhmässä voidaan jakaa ja millaista tukea ryhmä tarvitsee.
Hankekoordinaattori ja yhteistyökumppanit tukevat muutosta
Hankekoordinaattori tukee ryhmiä muutoksessa ja kulkee osallistujien rinnalla koko siirtymävaiheen ajan kevääseen 2027 saakka. Myös toimintapaikkojen organisaatiot ovat tiiviisti mukana, ja tukevat itsenäistyviä ryhmiä. Esimerkiksi tilavaraukset, liikuntavälineiden säilytys, viestintä sekä vertaisvapaaehtoisten tukeminen ovat konkreettisia toimia, joissa kumppanit auttavat osallistujia. Osallistujien kokemuksia ja toiveita kuunnellaan, ja toimintaa muokataan niiden pohjalta. Iäkkäissä ryhmäläisissä on paljon elämänviisautta, joka auttaa heitä toimimaan omannäköisesti, kunnon kavereina.
Kunnon kaveri -toiminta kutsuu ikäihmisiä liikkumaan. Toiminta on tarkoitettu yli 65-vuotiaille Länsi-Helsingissä kotona asuville ikäihmisille, jotka haluavat lisätä liikuntaa ja hyvinvointia arkeensa. Toimintaa rahoittaa Helsingin kaupungin kulttuurin ja vapaa-ajan toimiala. Lue lisää Kunnon kaverin -hankesivuilta.
Kunnon kaveri -toiminnassa kehitettyä mallia levitetään nyt myös valtakunnallisesti Kunnon kaverit – yhdessä vahvempia -hankkeessa, joka kuuluu iäkkäiden Ikiliikkuja -kokonaisuuteen. Hanketta toteutetaan yhteistyössä Y-Säätiön kanssa, ja se vahvistaa liikuntamyönteistä asumiskulttuuria Turussa, Tampereella ja Lappeenrannassa kaudella 2026–2027.
